今年の空手稽古のスタートは練馬 少年部 ７人 全員元気な顔を見せてくれた。 基本稽古後 今日もまた12月入門した小２のＲの 基本を個別に指導する。 前回は主に受けをしたので 先ずは前回の復習で受けの練習したが 意外に覚えていてくれた。 今日は主に蹴り …

今年トレーニングはセントラルの筋トレで始まった 去年の稽古納めで右足を痛め２週間近く 何もできなかった。 身体が重たかったが何とか8種目 ややきつの負荷 40分間のトレーニング無事終了。 体重も2kg増にちょっとびっくりしたが 2022年 そろそろエンジン…