2024-01-01から1ヶ月間の記事一覧
コロナ禍で4年ぶりの消防団始め式 2年くらい前から式自体はお行われていたが 表彰該当者のみだったので全団員が参加の式は4年ぶりである 今年は自分も五方面部長賞を頂いた。 賞を頂いたことも嬉しいのだが何より 全団員参加の始め式が行われたこと それが一…
明日は長めのRUNを行いたいので 本日はセントラルでのマシーンで鍛錬編というほどではない緩いRUN 走り始めの時のように60分間ウォークとRUNの繰り返しを行う。 まず第１ラウンドウォーク 5 分でゆっくりスタート続いて RUN 15 分 第2 ラウンドウォーク 5 分…
先週から昨日１週間空いたので二日連続のRUNに臨む 今日はタイムは遅くてもいいから 10km 走ることを目標とする。 自宅を出て北区西ヶ原 田端 そして西日暮里手前を折り返す。 今回のトレーニングで二日連続は初めてまた今日のコースは少し アップダウンがあ…
先週末 現場の忙しさと息子のインフルエンザ発症で 木曜日を最後に走ることが出来なかった。 本来本日水曜日は空手の稽古なのだが息子のインフルエンザ 隔離期間が本日までだったので稽古はお休みさせていただき 代わりにRUNの方にいかせてもらった。 本日も…
中1日明けてのRUN 今週は緩めのトレーニングと決めているので 本日も何も考えず60〜70分 10キロ前後走れれば良いかな と実家をゆるーいペースでスタートする。 山手通りを中野方面へ 交差点信号を赤だと待つのが嫌なので スッっと曲がってまた信号によってま…
新年稽古始め 去年6月から工事のため使用できなかった体育館に戻ってきた 空調工事のみの工事だったのに半年という期間は長かったな でも集会室を借りて稽古を存続できたのでそれはまたいい経験となった。 戻ってきた武道場 一番最初入っても何も変わらない…
先週 12月31日(日) 大晦日から1月6 日 (土) の１週間 おおよそ50km弱走った。 この１種間 ちょっとオーバーペースなので 今週は少し緩めのトレーニングにしようと思う。 今日は新しいコースを見つけるため何も考えず自宅を出た。 自宅そばとげぬき地蔵入り口…
一昨日 14km 90分走ったので距離と時間セーブする気持ちでスタート 走り慣れたK 印刷の通りから東京ドームへ そして 東京ドームから壱岐坂を上がり本郷から折り返す 東大を右手に見て本郷通りを走って帰宅 走行時間 1:18.42" 走行距離 12,07km 平均ペース 6.…
中二日おいてのRUN 前回に続き90分走にチャレンジする。 コースは実家 熊野町交差点をスタートし川越街道を板橋方面にひた走る。 45分間走ったら折り返す。 この１本道を時間で折り返すパターン コースを考えないで良いのだが欠点は折返したら来た距離を 走…
今年初めて孫との対面 孫 1 号はますますヤンチャにお喋りに ただしママの通訳が必要だ 孫 2 号つかまり立ちするようになり 目が離せなくなるがますます可愛くなる 今年も元気いっぱいに育ってほしいね
本年RUN始めです。午前10時半過ぎ 気温は６℃ とちょっと寒い コースは暮れに走った石神井川沿いの遊歩道を選択 1日置いてのRUNなのでキロ8分の超スローペースでスタート。 今日はペース遅くてもいいので90分しっかり走りきることを意識 北区滝野川 紅葉橋か…
明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願い致します。 はい 元旦 自分の一年の始まりはやはり映画小僧です。 ですが今年のお正月映画 観たい作品は見当たらず すでに観た作品２本をハシゴしました。 まず１本目 去年酔った勢いで行った『 ゴジラ …
はい 本日は大晦日 2023年走り納めです。 今日はちょっとタイムを気にして走ろうと思い コースを気にしない一本道を折り返すコース 実家そばの山手通り熊野町交差点をスタート 東中野に向かって 走り5km地点で折り返す 10km走 コースを全然考えないでいいの…
昨日の稽古納めで 最後結構バチバチ殴りあいをしたので 今日は走れるかと思ったのだがいざ走り出すと全然影響はなく 70分 10km 走にチャレンジする。 コース 駒込から六義園 本郷通り 白山上折り返し 旧17号 東洋大学前 巣鴨駅前を通り帰る。 走り出し いつ…
今年最後の稽古 少年部 3人兄弟のお姉ちゃん Y ちゃんが残念ながら お休みであったがほか 4 人 最後150 回の廻し蹴り でしっかり稽古納めができた。 去年の今日よりみんなみんな 強くなってるし上手くなっているよ また来年がんばろーーーーーぜ 一般部稽古 …
一昨日70分走って中1日で本日も走り出したが 中1日のペースではちょっと自分にはハードなのか スタート直後 足の疲労感を感じた。 今日はペースは遅め 60〜70分走るきる目標で サンシャイン イケサンパーク そして護国寺 とげぬき地蔵 地元名勝地めぐり 観光…
