中二日おいてのRUN 前回に続き90分走にチャレンジする。 コースは実家 熊野町交差点をスタートし川越街道を板橋方面にひた走る。 45分間走ったら折り返す。 この１本道を時間で折り返すパターン コースを考えないで良いのだが欠点は折返したら来た距離を 走…

今年初めて孫との対面 孫 1 号はますますヤンチャにお喋りに ただしママの通訳が必要だ 孫 2 号つかまり立ちするようになり 目が離せなくなるがますます可愛くなる 今年も元気いっぱいに育ってほしいね

本年RUN始めです。午前10時半過ぎ 気温は６℃ とちょっと寒い コースは暮れに走った石神井川沿いの遊歩道を選択 1日置いてのRUNなのでキロ8分の超スローペースでスタート。 今日はペース遅くてもいいので90分しっかり走りきることを意識 北区滝野川 紅葉橋か…