2024年 4 月 29 日 (月) ２０２４ 東京マラソン リベンジします（ ３ ）

１日おいてのRUN＆ウォーク

曇り空だが少し蒸し暑い

人と会う約束があって１時間ほどしか時間がなく

自宅近辺を周回するコース

自宅 13:50 スタート　14:34 帰宅

前回同様  5分 ウォークと15分のRUN 交互に２回ずつの４ラウンド

ペースもほぼ前回同様だったので

RUN 32分01秒　4,27km   　ウォーク 10分07秒　0,86km

RUN ペース　1回目 7.45"/km   2回目 7.20"/km

一緒ですねー　　　要は継続なり