仕事中 一斗缶の上部を切っている時 切っている皮すきと一緒に右手人差し指も突っ込んでしまい ベロっと皮がめくれてしまったぁ 血はすぐ止まったが 痛みは尋常でなかった そうこの日の晩は 痛くて１時間ごとに痛みで 目が覚め まさしく眠れない夜 であった

昨日の審査会 終始見ているだけだったので 帰宅後 セントラルで軽めの屋内RUN＆ウォーク ウォーク 5分× 3 1,3km RUN 10分 × 2 2,74km そして本日は屋外のRUN＆ウォーク 小石川植物園まで足を伸ばしました ウォーク 5 分 × 4 1,85km RUN. 15分 × 3. 6,52km 着…

朝から土砂降りの雨 お天気が悪いので気持ちもちょっとイマイチ でも本部道場入りすると子供達の 『 押忍！ 』の挨拶をしていると うん 元気をもらいます。 さて今日はコロナ禍でずっと少年部は二部制で行われていたが 審査会であったが本日は全少年部で始ま…

おおよそ２ヶ月ぶり孫とコストコへ 孫2号 初めてコストコの買い物カートのお座りしました。 孫1号と2号のツーショットです。 さすが今日はずっと孫と遊んでいたのでフィットネス一日の ノルマ達成にはほど遠く今日軽めの屋外ウォーク 巣鴨の先を折り返す夜の…

昨日の展示会はのはしごの疲れが取れず 今日はセントラルでのRUN＆ウォーク まず5分 ウォーク 続いてRUN 前回は10 分間の RUN であったが今回は 15 分 にタイムアップする。 例の通り RUN の後5分のウォークを入れ 15分間 RUN 5分のウォーク 3ラウンド目の R…