今年もクリスマスイブを迎えたが 今の自分は東京マラソンのことでいっぱいいっぱいだ まぁ 還暦過ぎたじじぃがクリスマスなんだと騒いでいたら 少々キモいが そんなわけで鍛錬編らしく本日もしっかりと走ったよー いつもの大塚からK印刷のある千川通りを東京…

中4日明けてのRUN 少々文京方面のコース飽きてきたので新しいコースを見つけようと 滝野川から石神井川沿いの遊歩道に入ってみた。 うん これが見事にハマった。 アップダウンありカーブの連続もあり走っていてめちゃくちゃ 面白いコースだ。 夜だったので景…

今年の稽古もあと今日を入れて２回 残念ながら二人お休み K 家の3兄弟のみの参加 ちょっと我が家モードに入りかけたがでも肝心なところ はきちんと気合いが入っていて良かった。 一番下の Y も着実に上手くなっているよ 来年絶対審査受けるぞー 一般部稽古 …

はい 何とか６０分走れる身体となりましたので 今回から準備編から鍛錬編 タイトルはすごいけどいつも通り自分のペース崩さず 距離も走行時間も伸ばせていけたらなと思っている。 さて本日 日曜日なので明るい時間帯での60分走 それも午前中のRUNにチャレン…

本来なら今日はしっかりと走りたい日であったが 午前 税理士さんと打合せ 午後歯医者と夕方消防団の会議 思うように時間が取れずと思ったのだが とりあえず夕方の会議 消防署までRUNで行くことにする。 服装が消防団の作業服そしてあまり汗びっしょりで会議…

早いもので12月の中旬 年内残りの稽古本日を入れてあと３回 時間が経つのは暮れになると倍速になる？ ほんと早くなるね 本日の少年部稽古 SちゃんとZがお休み RとK家 おねぇの Y ちゃんと一番下の Y ( 二人とも Y ですね ヤバい）の3人 基本稽古 移動稽古 型…

一昨日のRUNで何となく走れる見通しがついたかなと思い お天気がイマイチでだったが雨が降り出したららすぐ戻れる 自宅近くを回るコースで走り出す。 できたら30分 お天気と体調が良ければ40分ぐらい と軽い気分でスタートしたのだが ペースも遅めで走り出し…

久しぶりの映画小僧 現場が続いていたのでなかなか劇場に足を運ぶ暇もなく いやいやほんと観たい映画なら現場帰りにでも 劇場に飛び込むのだがそれほど観たい映画がなかっただな しかし昨日観た映画 『翔んで埼玉 琵琶湖から愛を込めて』 気になったのていた…

昨日も歯科に行くのに往復 4km ちょっとの道のりを 歩いたので今日はぜひいや絶対は知らなければいかんという 気持ちで 本日も本郷に用事があるので５kmちょっと 前回のRUN＆ウォークでなくずっと走ることを目標に スタート 完走するのが一番なのでキロ8分の…

やべぇーぞ 編 から準備編に戻ります 焦らずゆっくり上げていきますと書いてから １ヶ月弱 ほとんど走れておらず今はめちゃ焦っています。 が がやはり無理はせずいきなり外を走らず セントラルでマシーンで走ります。 ウォーク＆ RUN スタート 5分 ウォーク…

早いですね 12月に入って今年の稽古も残り４回 いやいやそれより 自分は東京マラソンまで３ヶ月を切って 満足に走れない状態が続いていて とても深刻な状況なのである決心をした。 この12月は体の状態を見て決めるが 1月 からの稽古は組手は一切しない 東京…

今年の全日本 もちろん出場はせず 審判としての参加 コロナ禍前に2,3回やっただけ 全然自信はなく緊張のまま会場入りした。 我が講士館は今年も１コートを受け持ったので その会場作りをお手伝い 終わると間もなく審判の集合がかかった。 H会の I 先生 から…

昨日発生した腰痛 本日もまだ治らず痛い。 稽古には出てきたものの 少年部はほぼ口だけの参加 一般部もそのつもりであったのだが 本日の参加者 黒帯 3 人とシニアの K さんの4人のみ この人数では口だけの稽古とはいかず 組手も参加してしまい腰痛を悪化させ…

ほんとやべぇーぞ編の始まりです。 昨日のRUN のせい？ 腰痛が出てきた。 現場で足場に上がるのも一苦労 こりゃ また走れなくなるぞー やべぇーぞ やべぇーぞ

昨日5km 歩けたことで気分を良くしたので 今日はセントラルでウォーク＆RUN 久しぶりのRUN なので無理のない程度に 5分ウォーク 15分のRUN ペースも全く早めない ウォーク 4 ラウンド RUN 3 ラウンド 最後のRUN ラスト５分 ちょっとふくらはぎが痛くなったが…

11月12日 (日) 60分走を行ってふくらぎを傷めて その後 も風邪もひいいて全く走れない状態が2週間続いた。 昨日 ようやく 区役所本庁舎内にある歯科まで歩いた。 片道おおよそ２km 途中ジョグを入れて40分のウォークが できるようになった。 そして今日は野…

講士館杯 当日の朝 起きると前日の咳が止った。 寝る前飲んだ栗が効いたかな検温 熱もなく 体調も万全 試合に出るわけではないがひと安心した。 9時 会場の武道場に入り会場設営 もう毎年のことだからみな慣れています１時間も経たぬうちほぼ完了。 コロナ禍…

昨日からの咳 一向に治らず熱はないので 練馬の稽古には来てはみたが やはり身体も重く Y 先生に体調不良を告げると 「 無理しないで 今日は帰ってもいいですよ ! 」 と言ってくれた。 明日講士館杯があるのでお言葉に甘えて帰らせてもらった。 今日は早く寝…

夕方 現場から帰宅 乾燥しているせいか喉の調子が悪く 咳がやたら出るようになった。 １週間前のふくらはぎの痛みは無くなって きたのでRUN再開かと思ったのに 大事をとって今日も走るのを見送る 残念！

本日 孫1号 七五三 そして2号 一歳のお誕生日 ダブルのお祝いです。 と言っても近所の神社にお参りして 息子の自宅でお昼ご飯とケーキを頂いただけですが 二人の笑顔を見ると元気をいっぱいもらえます。 今日も一日よき日でした。 次はクリスマス かな？

講士館杯まで１種間 最後の稽古となる。 大会に出る少年部 R 一般部 K さんとT 今まで頑張ってきたので万全な体調で当日を迎えた欲しい ふくらはぎを傷めてトレーニングできない自分が言うのは なんだけど でもまた本日少年部稽古 最初のジャンプで 右ふくら…

一昨日のRUNからふくらはぎの痛みはまだ若干残っている 昨日は完全にお休みし 今日予定したいたRUNも大事をとって中止した。 60分 ちゃんと走れるようになったら準備編から 走りこみ期間は鍛錬編となる予定だったのだが まだしばらく『準備編』が続きそうで…

久しぶり昼間のRUN＆ウォーク 前回は50分走は一杯一杯だったが 今日はひとつランクアップで60分走にチャレンジ まず5分間のウォークのあとRUN いつもの文京シビックセンターでなく もうひとつ先 後楽園駅前の交差点左折 国道17号で折り返すコース ペースはい…

講士館杯まであと２週間 稽古も今日入れてあと３回だが 最後は講士館杯前日なので実質 2 回 少年部出場のR Y ちゃん S ちゃん そしてZ みんな R の課題に 合わせ 組手の相手をしてくれた。 みんな 応援しているから 頑張れー R 一般部もやはりは 講士館杯出…

RUN & ウォーク 先日ウォークで見つけたイケサンパークを周回 する イケサンパーク１周 約 700m ちょっと短い周回だが とても夜景の綺麗なコースで楽しかった。 イケサンパークを２周して新大塚から不忍通り巣鴨周りで 戻る。 本日の記録 ウォーク 5分 20分R…

現在ランニングシューズは2足で併用して使っているが 2 足とも10年近く使っているので新しく購入する。 後楽園の向かいにあるランニング専門店へ まずは足のサイズを測ってスタッフさんが出してくれたのが2足 一足目 履いた瞬間 バッチしフィットした。 速攻…

中1日で 屋外 RUN & ウォーク 文京シビックセンター折り返しの50分走を目標とする ウォークでスタート 5分歩いて走り出す RUN 50分走り切って最後5分ウォーク RUN記録 50.06“ 7,59km 6.36/km ペースは6分台でたけど50分で足に来た まだまだだなぁ

地元町会地区別の運動会 消防団として防災訓練を絡めた競技のバックアップに参加。 その時 今晩 飲もうぜーー という話になり 16時という明るいうちから宴会が始まった。 久しぶり消防団の面々での飲み会 大いに盛り上がってアルコールも入って さー お開き…

今朝 女房に今日は帰りが遅いから鍋にシチューのもと 自分で入れて食べてくださいと言われたので 夕方帰宅後一番に台所に立った 無事シチューは完成 予定だとそのままRUNに出る予定だったが 味見をしている うちついつい夕食に入ってしまった。 食後おおよそ…

今日から11月 もう一日一日が早いです。 でもまだ昼間の気温は夏日（25℃）になりそうで 昼間と夜の気温差があるのでちょっと身体が しんどいかな まぁ RUNの疲れもあるのかもしれないが・・・ さて今日の少年部稽古 5人全員揃いました 講士館杯 出場する R …