久しぶり昼間のRUN＆ウォーク
前回は50分走は一杯一杯だったが
今日はひとつランクアップで60分走にチャレンジ
まず5分間のウォークのあとRUN いつもの文京シビックセンターでなく
もうひとつ先 後楽園駅前の交差点左折 国道17号で折り返すコース
ペースはいつもより遅めでも60分間走り続けることを目標にスタート
それでも最初の1km 7.07"/kmいつもと変わらぬペースで走り出し
2km以降はほぼほぼ6分台で走っていた。
最速が5kmから6kmの6.26"/km 結構順調な走りだったが・・・
前回50分で足に来ていたが今日はまだまだ大丈夫
って感じでいたがそれから数分後 55分を過ぎたところで
またも右足 ふくらはぎが痛くなってきた。
まぁ なんとか60分 走り切ったが最後ウォーク
足を引きずってました。
またしばらく走れない感じ うーーーん 参ったぁー
記録 １時間01分28秒 9,02km 6分49秒/km
