このところ 中二日おいてのRUNができるように
なってきてコンスタントにRUNの時間も距離も
伸びてきた。 あと2〜3 回 このウォークを挟む
トレーニングして 11 月にはRUNのみの走り込み
に入りたいですね
それで今日のRUN＆ウォーク
30分RUN ２ラウンドに挑戦
5分 ウォークでスタート 30分 RUN 5分ウォーク
そして再び 30分 RUN ラストは5分のウォーク
コースは文京シビックセンターを折り返す昔から走り慣れているコース
そちらに心は行ったが今日も我慢 抑えて白山通り巣鴨方面へ折り返した。
本郷に行くのは来月のお楽しみにとっておこうーーっと。
ペース 1th 30分走 キロ 7分35秒 3,96km
2th 30分走 キロ 7分00秒 4,31km
1本目はちょっと抑え気味でしたが2本目はいつものペースで
走れました.
本日のRUN＆ウォーク 1時間23分 総計 9,57km
