昨日マシンで走った距離おおよそ３km弱
朝起きた時も特に足の痛みはなくホッとしている
今日は休養日として映画小僧になって
２本の作品 ハシゴ しちゃいましたが
夕方帰ったら 無性に走るたくなったので外を走りに
出てしまったわ
なんでこの日の映画小僧は後日アップします。
やはり今日もRUN＆ウォーク
歩きと走り交互に 5分歩いて 10分 走るのパターン
歩いて走って歩いて走って歩いて終了
時間も昨日と同じ5分歩いて10分走る
コースはどこか痛くなってもすぐ帰れるように
自宅の近辺を回るコースを選択する
おもてを走るとどうしてもペースアップしてしまうので
意識的に遅く キロ7分40秒台で おおよそ2,6kmを走破！
今回も痛みも出ず 走り方も安定して来た感じだ
あと２、３回こんな感じの時間走をして問題なければ
次のステップにいきましょうか・・・
