2024-03-01から1ヶ月間の記事一覧
POINT＆KO 全国大会 昨年に続き今年も メインのA コートのスタッフとして参加。 やはり与えられた役目はタイム係 幼年から小中学生 一般部まで幅広いクラスなので 試合時間 延長タイムがそれぞれ微妙に違ったので ちょっと大変だったが何とかこなすことがで…
東京マラソン 以降 1 回 だけ走ったのだが それから 左の膝痛があって 以降走れていない 今日も痛みがあるのでちょっとまともな稽古できるか不安 なまま道場入り が いざ道着を着て子供達の元気な声を聞くと そんな痛みなど吹っ飛んでしまったわ 体験で来て…
毎年恒例の消防団 活動訓練 恒例っと言ってもいつもは12月第一日曜日に実施しているのだが 今年度3 月の開催となった。 北区 滝野川消防署の敷地内に訓練棟があって この活動訓練は毎年ここで行われる。 今年の訓練内容は ホースの吊り上げ訓練 可搬ポンプ揚…
久しぶりに孫とドライブ 行き先は海ほたるからマザー牧場へ ところが首都高速のってすぐに事故渋滞にハマった。 このペースだとマザー牧場に着くのはお昼過ぎ まぁ スタートが遅かったのでしょうがないが 渋滞中はもう行き先変更も考える 身近なところでお台…
ハイ 屈辱の東京マラソンから 5 日 疲れも癒えたのでリベンジの道 第一歩に出る ゼロからのスタートなのでウォーク＆ JOG 実家の近所 5分のウォークから JOG は何分かは決めず 走った感じで時間を決める JPG スタート キロ ７分後半のペース 5分経過 まだ大…
先日言っていた1月観た作品３本をご紹介 まず１本目 『 カラオケ行こ！ 』 合唱部の男子中学生と歌が上手くなりたい交流をコミカルに描いた人気コミックの 実写映画化 こういうコメディは大好き 予想したラストではなかったが最後涙腺も 緩んでしまったわ 評…
東京マラソンを終えて初めての稽古 本日 組手 解禁です。 まずは少年部 今日も１名 お休みだが 体験の双子ちゃん 来て 道着デビューだったけど 下の子？ が道着の上 首が当たって痛いといことで ズボンだけ履いてのデビューです 基本稽古はある程度覚え今日…
ボロボロになりながら終えた2024年東京マラソン なんとか完走したけれど２日経って振りかえり 反省の日々を送っている まずは記録 5時間20分59秒 サブ５（４時間台）はできるよーって 舐めてはいないがタカをくくっていたような 2016年大阪マラソン この時も…
東京マラソン 中間地点を通過した。 20 kmを超えると付け根の痛みとともに左右の足 代わりばんこにつる事態となる 走っては歩く走っては歩く が30km地点まで続く 25〜30km 5kmのタイム 44.01" 1km平均ペース 8.48" まで落ちてきた。 残り12km 関門通過の制限…
いよいよやってきました東京マラソン 8年ぶりのフルマラソンなのでやや緊張して新宿都庁に到着 まぁ 今できることは全部やってきたので思う存分楽しもうと スタート待機位置に入った。 9時 開会式 セレモニー そしてスタートの号砲 全てなぁーんも見えない位…
東京マラソン 前日ですが 午前 足に刺激も必要ということで30分 ほどのJOG 記録 走行時間 30.07" 走行距離 4,10km 平均ペース 7.21"/km 午後用意していると走行中のウエストバッグ そしてサングラスがないことに気づき慌てて神保町へ買い物 夕方はセントラル…
本日 東京ビッグサイトで東京マラソンの出走の受付へ ゼッケンをもらってそして手首にこんなものもつけられました ちょっと緊張もしてきた ほんと楽しみです 笑ってゴールしたいねー
少年部稽古 基本稽古後 先週に引き続き双子兄弟の指導は今までの総復習 不動立ち 三戦立ち 正拳中段突き 各受け 相変わらずみんながやっている移動稽古の方をチラッと 見ながらだったけどほぼ覚えていたので良かった。 来週は蹴り？ かな 一般部稽古 黒帯 3…
今時の一週間の調整 あるランニング雑誌を参考にすると 完全に休むのではなく少しずつ身体を動かす。 そんな法則に従うと今日は 40分のJOG な訳で帰宅後自宅周りをジョキング ランニング比べゆっくり走るのがジョキングなのだが 知らぬ知らぬうちいつもとあ…
本番まで1 週間 本来なら疲労をとるための休みに入るのだが まだ走りこみには物足りない お天気がイマイチで寒いのでセントラルでマシーンで 走りこむ。 5 分 ウォークの後 60 分のRUN 記録 走行時間 1:01.19" 走行距離 9,01km 平均ペース 6.48"/km いつもな…
今週は全般にお天気が悪くて屋外で 走ることがなかった。 久しぶり天気も良くなったのでほぼ一週間ぶりの 屋外のRUNにでた が夕方に用事があってあまり長い時間走れないので 近場の六義園の周回コースを走って戻るコース ただ最低10kmは走りたかったので周回…
