今時の一週間の調整 あるランニング雑誌を参考にすると
完全に休むのではなく少しずつ身体を動かす。
そんな法則に従うと今日は 40分のJOG
な訳で帰宅後自宅周りをジョキング
ランニング比べゆっくり走るのがジョキングなのだが
知らぬ知らぬうちいつもとあまり変わらぬペースとなってしまった
記録 走行時間 40.09" 走行距離 5,30km 平均ペース 7.35"
もっと遅い ペースで良かったかもね
今時の一週間の調整 あるランニング雑誌を参考にすると
完全に休むのではなく少しずつ身体を動かす。
そんな法則に従うと今日は 40分のJOG
な訳で帰宅後自宅周りをジョキング
ランニング比べゆっくり走るのがジョキングなのだが
知らぬ知らぬうちいつもとあまり変わらぬペースとなってしまった
記録 走行時間 40.09" 走行距離 5,30km 平均ペース 7.35"
もっと遅い ペースで良かったかもね