中３日空けてのランニングだったので
今日はぜひ６０分 １０ｋｍ 走りたかったが
夜になるとあいにくの雨が降って来た。
この寒空 雨に濡れながらのランニングはゴメンだったので
今日はセントラルスポーツのマシーンでのランニング。
今日は距離より６０分走ることに重きを置いた。
スタートはキロ７分ペース １０分後キロ６分３０秒にアップする。
そして１０分後再びキロ６分ペースまで上げた。
このペースで２０分走った少しヤバくなったのでキロ６分３０秒の
落とす。それでも何とか６０分走り切った。 走行距離９，４ｋｍ
やはりマシーンで６０分走るのはキツかった。
次は外を６０分走ります
レースまであと３４日
