前回から中１日あけてのランニング
今日は３０分走から４０～４５分７キロくらい走れればなと
思いながらスタートした。
まず明治通りを池袋方面へ 六つ又を春日通り
おおよそ７キロほどのコース
今日もスタートはゆっくり１キロ８分弱
しかし身体が温まった２キロ以降
ランナーズハイも手伝って６分台後半のペースとなって
いい感じで走れてきた。歩道の凹凸にもだいぶ対応できるように
なり走り方も思いだしてきたか
でも坂道下りも大丈夫なのだがまだ上りはドタバタ感があった。
無事今日も約７キロ完走した。
残り１キロ 少し右膝に痛みが出たがペースダウンで
なんとか乗り越えた感じである。
本日の記録 ７，１ｋｍ ５０分０２秒 ７分０２秒/km
次回また今日くらい走って１２月入ったら６０分走に伸ばします
