2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
毎年恒例 消防団合同点検 今年は例年に比べて参加団員が20名弱 ちょっと寂しい数であったが若い団員が フィナーレの一斉放水をばっちし決めてくれた。 お疲れ様でした。 帰宅後1日のフィットネスの数字が少なかった。 が昨日のウォークで3万歩越えだったので…
去年に続きお台場で行われた 東京ベイサイドツーデーマーチ 10kmの部にエントリー 参加してきた。 天気予報は曇り時々晴れ ウォークするには絶好のコンデション。 コースは去年とはちょっと変えているがお台場 有明 豊洲を 廻るので去年を見た景色はあまり変…
今週火曜日に切った指その後痛みは引いたが 皮がペラっとめくれてしまったまま くっつきません。 が走るには影響ないので 本日は屋外のRUN＆ウォーク コースはセントラルスタートし明治通り 不忍通りを経由して 六義園を一周して戻る。 ウォーク 5分 × 4 RUN…
昨日やっちまった切り傷 痛みは半端なく寝不足の朝 消毒するのに救急箱を見ると2年前頭を切った時 もらった痛み止めを発見 薬嫌いな俺だけど迷わず服用した。 と 全然楽になった。 昨夜 気づいていたらこんな眠れない夜でなかったのに さて本日の稽古 薬のお…
仕事中 一斗缶の上部を切っている時 切っている皮すきと一緒に右手人差し指も突っ込んでしまい ベロっと皮がめくれてしまったぁ 血はすぐ止まったが 痛みは尋常でなかった そうこの日の晩は 痛くて１時間ごとに痛みで 目が覚め まさしく眠れない夜 であった
昨日の審査会 終始見ているだけだったので 帰宅後 セントラルで軽めの屋内RUN＆ウォーク ウォーク 5分× 3 1,3km RUN 10分 × 2 2,74km そして本日は屋外のRUN＆ウォーク 小石川植物園まで足を伸ばしました ウォーク 5 分 × 4 1,85km RUN. 15分 × 3. 6,52km 着…
朝から土砂降りの雨 お天気が悪いので気持ちもちょっとイマイチ でも本部道場入りすると子供達の 『 押忍！ 』の挨拶をしていると うん 元気をもらいます。 さて今日はコロナ禍でずっと少年部は二部制で行われていたが 審査会であったが本日は全少年部で始ま…
おおよそ２ヶ月ぶり孫とコストコへ 孫2号 初めてコストコの買い物カートのお座りしました。 孫1号と2号のツーショットです。 さすが今日はずっと孫と遊んでいたのでフィットネス一日の ノルマ達成にはほど遠く今日軽めの屋外ウォーク 巣鴨の先を折り返す夜の…
昨日の展示会はのはしごの疲れが取れず 今日はセントラルでのRUN＆ウォーク まず5分 ウォーク 続いてRUN 前回は10 分間の RUN であったが今回は 15 分 にタイムアップする。 例の通り RUN の後5分のウォークを入れ 15分間 RUN 5分のウォーク 3ラウンド目の R…
今日は３件の展示会のハシゴをする まず東京ビックサイトで開催の『サイン＆ディスプレイショー』 これはもうコロナ禍を除いて何十年も毎年必ず行っている 看板屋業社の展示会 もう大体内容はわかっているので日頃お世話になっている業社 のみのブースによっ…
少年部稽古 Y ちゃんがお休みで本日も4人 基本稽古 移動稽古 型の練習 最後は組手 今週も1分30秒 4ラウンド やはり技を出し続けて素晴らしい 練馬の子供たち スタミナすごいんじゃない 来月行われる講士館杯 少年部からは R 一人 出場する。 R の心意気に脱…
昨日に引き続き商人祭りが行われているが 朝からの雨 時折傘なしでは厳しい降りとなる。 お客さんもまばら 今日の二日目 残念ながら13時で店じまい 撤収する。 な訳で14時過ぎに帰宅 少々休んでセントラルへ 本日はまだシラフなのでマシンでしっかりと走る …
毎年地元池袋で行われている商人祭りに 消防団の団員募集するため今年も出展する。 コロナで間があいて入場するお客さん そして出展社 出展グループもずいぶん減ってしまい お客さんも少なくなってしまう 今年の団員勧誘の手応え 全然なし 明日もあるのでが…
先週３本観た作品のご紹介 １本目 キアヌリーブスのシリーズもの ４本目 ジョン・ウィック コンセクエンス キアヌリーブスが殺し屋となり1分間に20〜30人 バッタバッタと殺していく とんでもない作品 めちゃくちゃおもしろい お金出してみる価値あり この前…
本日は屋外 RUN& ウォーク スタートはいつも通り 5分 ウォークから始める。 自宅から巣鴨 方面へ 巣鴨を越え千石で折り返す。 記録 ウォーク 5分 5分 最後だけ自宅に戻るのに10分歩いて 3ラウンド 距離 1,8km キロ 11分30秒前後 RUN 10分 10分 2ラウンド 距…
少年部稽古 S ちゃん体調を崩してお休み。今日も 4人 なかなか全員揃いませんな 基本稽古 移動稽古 白帯の Y 大分さまになって来ました。 最後の大人が受ける組手 1分30秒 最初から最後までキッチし技が出続けていた 大人でも1分30秒はきついのだが なかなか…
２日連続で走ったので本日は軽めにウォーク 自宅から徒歩10分ほど 昔 東京外国語大学があった敷地に トラックではないのだけど３００mほど周回コースある公園 まで下見がてら歩いた。 公園まで10分歩いて 公園の周回コースを時間を決め走って また歩いて帰る…
昨日マシンで走った距離おおよそ３km弱 朝起きた時も特に足の痛みはなくホッとしている 今日は休養日として映画小僧になって ２本の作品 ハシゴ しちゃいましたが 夕方帰ったら 無性に走るたくなったので外を走りに 出てしまったわ なんでこの日の映画小僧は…
２０２４ 東京マラソンを走る！！！ 準備編 10回目 二桁となってしまいこの準備編 一体いつまで続くの？？？ ハイ 自分もわかりません。 なかなか本格的ランニングに入れそうもないのでまだ この準備編が続きそうです。 が 本日はセントラルのマシンを使って…
このところ接骨院にて腰の施術してもらってからウォークに出る。 施術してもらってのウォーキング 施術した意味がないのかも しれないがスッキリした腰でまっすぐ帰ってゴロゴロするのも もったいないから（ 意味わからないが・・・） 今日はいつもより長め …
少年部稽古 R がちょっと怪我してお休みで4人での稽古 基本 移動 の後 ミット打ち 階段蹴り ６段で折り返す 一般部でも辛い段数だが子供たちきっちりやりました が Y の相手をした自分 結構大サービスしましたがそこそこ やり遂げた ご立派です 引き続いての…
どうもどうもふくらはぎ痛が完全に取れず 今日も30分間のウォーキング 夕方 実家から 要町 池袋西口駅前を折り返す3kmコース やはり池袋駅前の夕方は人が多く歩きにくいが そんなハイピッチでないので問題はない でもウォークからジョグになると無理かもしれ…
