12月に入っての初めてのRUN 次回レースまでまだ３ヶ月以上あるので ゆっくりの調整でいいのだが 前回のレースの反省から走り込みだけでなく あらゆる想定を入れてのトレーニング スピードトレーニング アップダウンのトレーニング また筋トレも含めてなどな…

久しぶりコストコへ 孫に会うのも１ヶ月ぶりなのだが 朝 一番会った時 1号も2号もデカくなったなぁー と感じた。 １ヶ月でもこんなにーーー ってくらい ほんと子供って成長が早いね が 今日はママが一緒に行かなかったので 孫 2号はずっとご機嫌が悪く買い物…

毎年行われる震災訓練 早朝 震度６という地震が発生した想定で 各消防団員は分団本部に参集する。 これは各消防署員も全く同じ想定で行われる。 我々消防団員はほぼ徒歩 自転車で参集できる距離だからいい 署員は自宅が埼玉とかだと もー大変だ 公共交通が動…

中１日のRUN 今日もキッチし走ろうと思っていたのだが 夕方 5時過ぎ 帰宅しようと支度していたら 分団長から火災報の電話が入った。 池袋駅近く繁華街のビル火災 出場せよの連絡なのでやむなく火災現場に向かう が現場到着の時にはほぼほぼ消し止められて 封…

MINATOシティハーフマラソンを終えて10日経って 先週金曜日からRUNを再開したが 4kmちょっとと5kmちょっと緩めのJOGだったので 体を休めるのも終わりにしてそろそろ負荷かけるRUNに出た。 コースは大塚駅前通って千石駅前を折り返す スタートは7分後半だった…