2024年 11 月 27 日 (水) 次なるステージ決定！ （４）

MINATOシティハーフマラソンを終えて10日経って

先週金曜日からRUNを再開したが

4kmちょっとと5kmちょっと緩めのJOGだったので

体を休めるのも終わりにしてそろそろ負荷かけるRUNに出た。

コースは大塚駅前通って千石駅前を折り返す

スタートは7分後半だったが徐々にペースアップし

ラスト１kmは6分14秒まで上げてゴール

記録

走行時間  56分40秒 　走行距離  8,14km   平均ペース  6分58秒

もう一回これぐらいの距離とペースで走って

来週から

そう12月からガチの走りに入ります。