2024-11-01から1ヶ月間の記事一覧
先日観た『室井慎次 破れざるもの』の続編 『室井慎次 生き続ける者 』を観てきた。 この両作品 ネットでは賛否両論 感動したぜひご覧なさい！ 観なきゃ良かった 金返せ！ 真っ二つに意見が割れた ハイ 自分的には前者 感動しましたよ ただドラマからの流れ …
本日から一泊二日の消防団幹部研修旅行 越後湯沢宿泊で１日目は新潟県中越地震で被災された 小千谷市にある 『おぢや震災ミュージアム そなえ館』を訪れる。 今までの研修旅行 バスの中でビデオを見るだけ あとは温泉入って宴会するだけだったのだが 今年は…
ハイ 次なるステージが決まったので 早速R UNを再開する 但しこれは昨日の記録 コースは庚申塚から旧17号を板橋方面へ 下板橋駅の通りで折り返し17号で戻る 前回レースから中４日空けているがまだ ふくらはぎにハリを感じているので 7分半から8分のペースで3…
今週初め 東京マラソンの事務局から二次抽選ありますと メールが来て 本日その結果が出た。 やはり 落選だった。 残念 実は東京マラソン 2011年 初めて当選して走った。 翌年の抽選 先行抽選 本抽選とハズレ しかし 二次抽選に当たった。 もしかして今回も当…
MINATOシティハーフマラソンを終えて 翌日 月曜日 火曜日とキッチし休んで 本日水曜日から筋トレからトレーニングを復活しようと 思ったのですが思わぬ雨で心が折れて休んじゃいました。 今回のひとりごとは前回のレースの反省 ほんと出足は良く５km 10km 15…
ついにレース本番当日 ６時に起床 おにぎりを二個食う お天気はどんよりとした曇り空 １週間前の予報は雨マーク がついていたがそれも消えて今朝の予報はお天気が良くなり 暖かい行楽日和だと ちょっと暑くなるかもしれない ま 雨よりはいいか・・・ 7時 自…
前回水曜日走ってレース前日は JOG ３kmのみ 走り出すと中二日空けたせい？ 妙に足取りが重い 疲れ 残っているのか 20分ちょっとで３kmちょっと 妙に走り切るの 長かった 記録 JOG 23分 56秒 3,11km 7分43秒 ちょっと心配になってきた・・・ 大丈夫かぁー？ …
調整期 本日のメニュー JOG 40分 100m✖️3 暗くなってのRUNは寒い ちょちょって済ませてしまったわ 記録 JOG 40分10秒 5,29km 7分36秒/km 最後もちろん100mダッシュも3本行い あとはもう前日 ３km のJOGを残すのみ 今までの自身のトレーニングを信じて休息し…
調整期でお休みが増えるとやはり映画館に足が向いてしまう 本日の作品は 『室井慎次 敗れざる者』 あまり観る気はなかったのだが評価が結構高いので 観てしまったわ 結論から言うと 踊るシリーズはもう良いんじゃない てな感じでだが 柳葉 は カッコ良かった…
レースまで１週間 本日のメニュー 速歩 5分 ＋ JOG 40分 ＋ 100m✖️3本 ＋ウォーク 5分 今日は キロ 7分台を意識的に維持すること 地蔵通りを往復するコース 巣鴨駅前に行ったらこんなのやってたわ ほんと秋を感じます！ JOGのあと100m 3本 自宅近くの直線路…
本日の作品は『十一人の賊軍』 久しぶり東映が制作した本格的時代劇だ 簡単に内容を説明すると 十一人の罪人 死刑囚が砦に籠って幕末の政府軍と戦うというストーリ 激しい戦闘シーンが多くやはりこれは見るならデカいスクリーン で観て欲しいなぁー なのでお…
昨日の調整メニューは ストレッチ＋ 筋トレだったが ふくらはぎにハリを感じたのでトレーニングはお休みにし ストレッチだけを行った。 続く今日も ストレッチ ＋ 筋トレ 夕方6時半 セントラル入りし 8種のマシーン 45分間の筋トレを行った。 その後W インス…
一昨日からレース前の調整期 1日目の一昨日は速歩5分＋ JOG 50分 ＋ ウォーク 5分 2日目の昨日はトレーニング休み そして今日のメニューは 速歩 5分 ＋ JOG 40分 ＋ ウォーク 5分 だが 昼間野暮用で自宅に戻ったので1 セントラルスポーツ12:10からの格闘技レ…
レースまであと 2週間となったので調整期になる。 昨日11月4日に行ったメニュー 速歩 5 分 ＋ JOG 50分 ＋ ウォーク 5分 そんな長く走れないので自宅の周回コースで 午前中 10 時 スタートまず速歩5分 続いてJOGなので ７分30秒台でスタートしたが 体があっ…
昨日 日本シリーズ 第六戦 日本一に王手をかけたDeNAが勝ち日本一となってしまったわ レギュラーシーズン 3位から下剋上 うーーーん やはり日本シリーズはセリーグの覇者とパリーグの覇者の 戦いを見たい クライマックスシリーズなんて邪道ダァー と思うのは…
ここ数日雨つづきだったがやっとお天気が良くなった。 おもてを走れる今日はまず地元町会連合の運動会 プログラムに防災レースという競技があり 消防団として手伝いに参加した。 帰宅すると午後3時過ぎた。 お天気良過ぎて暑くちょっと疲れたので１時間の休…
昨日 そして今日 雨で走れない 今日走れないとまる三日 走らないってなことになるので 今日はセントラルに行ってマシーンでJOG＆ウォーク 5分 ウォーク 15分 JOG 5分 ウォーク 記録 ウォーク 歩行時間 10分08秒 歩行距離 0,71km JOG 走行時間 15分25秒 走行…
昨日で10月で終わり今日から11月 この１ヶ月の走行距離 目標の100km走破したぞー なんとなんと123km おめでとーございまーす あと１回くらい10km走をやって調整期に 入りまーーーす。 MINATOシティハーフマラソン まであと16日だぁー
先週末 始まったワールドシリーズ 大谷が所属のドジャースがヤンキースを破り 本日見事世界一になった。 おめでとうーーーー なんかあっさり勝っちゃったねー さて大谷のお祝いで今日も軽めのJOGのつもりだったが ちょっと左足ふくらはぎにハリがあったのでR…
昨日走る予定であったが雨のためお休み 中二日を空けてのRUN 今日のスタートはもう真っ暗となった午後7時 冷たい風が吹く めちゃ寒いスタート コースは久しぶり周回コースから外れ 池袋六又交差点から春日通りを新大塚へ 大手印刷会社の千川通りに出て戻るが…
本日 消防団の年間で重要行事の一つ 消防団 合同点検 雲一つない晴天に恵まれたが 暑くなってしまったわ 分列行進 通常点検 救助活動そして一斉放水 ほぼ自分は観ているだけだったが 疲れてしまったわ 昼過ぎ帰宅 なかなかおもてに出れず 暗くなる直前 午後4…
先日痛めた左太ももだが思いの外軽傷のようで 一昨日 軽めのJOG １時間 7km ほど走ったが 昨日 本日と痛みは出なかったので夕方RUNに出る。 コースは庚申塚から17号で板橋区役所駅を折り返し 千石駅でまた折り返す ほとんど平坦で病み上がりには とても走り…
今年もドラフト会議がやってきた。 指名候補の若者は己の人生が決まり日である。 我がスワローズ 他球団との競合しても即戦力となる人材を選ぶか それともちょっと落として一本釣りを狙うか 夕方運命のドラフト会議が始まった。 大学生ナンバーワン左腕 金丸…
