初遊びと言っても おもては寒いし 船橋のららぽーとへ行ってトイザらスとご飯を食べて IKEAに行っておやつを食べて 帰ってきました まるで子供の絵日記だな

あけましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします。 初詣警戒で昨夜？ いや今朝 3 時過ぎに寝たので ゆっくり寝させていただいて のつもりだったが 9 時前には起きてしまった ニューイヤー駅伝のスタートを見てから 山とつまれた洗濯物に気付…

12月29から三日間 歳末警戒 そして31日大晦日 夜11:30からは 地元神社で初詣警戒に出場する。 １年間 ご愛読ありがとうございました。 どうぞ良いお年をお迎えください うーーーん 今日も寒い

どーして年末ってバタバタするのでしょうか 今晩は消防団の歳末警戒があるので3時過ぎにRUNをスタート がどうしても時間が足らず30分ちょっとで終了 記録 走行時間 37分07秒 走行距離 5,14km 平均ペース 7分14秒/km そして夜は毎年恒例の歳末警戒に出場

帰宅するととてもいい匂いがした。 今日の夕飯は大好きなビーフシチューだ が今日はRUNの日 もう速攻で走って帰ったらいただくことにしよう と頑張って走り出したが スタートして数キロ 10分もしないうちから 空腹感半端じゃなく また息子二人が食べ始めたら…

久しぶり ミットを叩かせてくれるレッスンに出たら 担当インストラクターから名古屋に転勤のため 本日でこのレッスン終了ですだって うーーーん 仲良くさせていただくインストラクター みんないなくなる 悲しー ね あっ 記念写真撮り損ねたわ

暮れのの忙しさを言い訳にして 三日も空けてしまってのRUN 寒くてぐずぐずしてたら7時過ぎてのスタート コースは大山折り返し なぜか最近板橋方面が多くなる 文京は坂が多いのでどうも避けてしまう 寒くて久しぶりのRUNローペースで 7分台前半のペースで後半…

孫とクリスマスパーティ ファミレスで昼食 そして家でケーキ なぜか三つもケーキが集まりました はい ３枚の写真で済ませ チョー手抜きでごめんなさい

今日のRUN コースは池袋六又 新大塚 千石を回るコース いつもより風がなく暖かく頑張れて 終始6分台で走れるようになってきた 今日の平均ペースはここ最近ではベストタイム このペースでがんばろーっと 記録 走行時間 1時間10分30秒 走行距離 11,02km 平均ペ…

今年は何かイルミネーションが少ない で今日はイルミネーション探しで池袋駅方面に 足を向けた。 サンシャイン イケサンパークを走るが 派手なもの見つからず うーーーん 残念 記録 走行時間 1時間08分 走行距離 10,5km 平均ペース 6分35秒/km

久しぶり昼間のRUN 気温は5℃だが風がないので日向は暖かい 今日はしっかり10km以上を目標にスタート コースはせっかく明るいので石神井川っぷちを走る！ 滝野川の紅葉橋からコースに入る 国道17号にぶつかる新板橋で折り返す なるべくポカポカな日向を走った…

本日のRUN 気温6℃ めちゃ寒くなかなかペース上がらない が身体が温まって３km超えた辺りから6分台出てきて いつも折り返す板橋区役所をこえ大山までお足を伸ばし 折り返した。 帰り板橋駅前の商店街で ささやかなイルミネーション発見！ 今日も距離が伸びな…

講士館杯から中二日明けてのRUN もうこの寒い時期 走り出すまでに エラい時間がかかってしまう 今日もなんとか19時前スタート とりあえず六義園を目指すと この寒い時期のRUN イルミネーションは唯一のお楽しみだ ペースは最初の１kmだけ7分台 あとは6分台で…

本日は毎年恒例の講士館杯 今年は選手係として参加 小学生1年生の部から熱戦がくりひろらげた いっぱい いっぱい元気を喪洗って帰宅 そしてRUNにでたが意外と疲労があって ５kmで切り上げてしまったわ 記録 34分08秒 走行距離 5,01km 平均ペース 6.49"/km 明…