このところ接骨院にて腰の施術してもらってからウォークに出る。 施術してもらってのウォーキング 施術した意味がないのかも しれないがスッキリした腰でまっすぐ帰ってゴロゴロするのも もったいないから（ 意味わからないが・・・） 今日はいつもより長め …

少年部稽古 R がちょっと怪我してお休みで4人での稽古 基本 移動 の後 ミット打ち 階段蹴り ６段で折り返す 一般部でも辛い段数だが子供たちきっちりやりました が Y の相手をした自分 結構大サービスしましたがそこそこ やり遂げた ご立派です 引き続いての…