昨日の展示会はのはしごの疲れが取れず
今日はセントラルでのRUN＆ウォーク
まず5分 ウォーク 続いてRUN
前回は10 分間の RUN であったが今回は 15 分 にタイムアップする。
例の通り RUN の後5分のウォークを入れ 15分間 RUN 5分のウォーク
3ラウンド目の RUN は10分 最後5分のウォークで終了。
所要時間 1時間02分 距離 はおおよそ ウォーク 1,6km RUN 6,76km
運動連続時間 １時間突破しました。
大きな前進ですねーーー なんてちょっとオーバーかぁ
