腰の痛みはあるがいつもの痛み 問題はないと思うが明日いきなり走るのが 非常に怖かった なにしろ小心者なので 今日は試しに走ろうとセントラルのマシーンにのった。 まず１０分間 ウォーク 続いて キロ７分 ８，５ｋｍ/h で１０分間ランニング また５分間ウ…

レースまで３日 前回木曜日に走った 丁度１週間走っていない 不安が付きまとう どうしようーかと悩みながらセントラル入り とりあえずマシーンにのって歩き出す が やはり無理はしない 勾配をつけておおよそ３５分間３キロ 歩いて終了 ウォークでもそこそこ…

腰を痛めて三日 まだすっきりしない感覚だけど道場入り 少年部相手の組手でもいまいち動けなかった こりゃ 一般部稽古 厳しいーぞ の予感 しかし 今日の一般部 久しぶりに文京の茶帯のＩさんが登場 自分など１年ぶりくらいか ほんと久しぶりのご対面 あと黄…

昨日痛めた腰 今朝起きたとき 痛みはあったが意外に平気だった 昨夜起き上るのも大変だったこと考えたら だいぶ良くなった感じだ それでも無理はせず ただゴロゴロできる性格ではないので 今日はリハビリを兼ねて水中歩行に出た。 スローなペースで３０分ほ…