2019年２月1日 レース前日ですが・・・

腰の痛みはあるがいつもの痛み

問題はないと思うが明日いきなり走るのが

非常に怖かった　なにしろ小心者なので

今日は試しに走ろうとセントラルのマシーンにのった。

まず１０分間　ウォーク　続いて

キロ７分　８，５ｋｍ/h  で１０分間ランニング

また５分間ウォーク　ラスト５分間同じペースでランニング

程よい汗をかきぜんぜん問題なく走れてホッとしたよ

明日はとりあえずは完走めざします。