中１日でのランニング ほんとはそろそろもう少し長いコースを走りたいが RUNの途中どこか痛みが出たらすぐ帰れるコースしか 自信がないので自宅近辺のコースを選択する。 スタートはやはり7分台 今日は身体が温まったところで ほんの少しペースアップしてみ…

孫２号誕生で次男の家に行きっきりで外のランニングが サボりがちとなってしまった。 セントラルでマシーンでは走っていたが おおよそ１ヶ月ぶり 外のランニングなので タイムは考えず５km走るきることを目標とした。 コースは実家から山手通りを中野方面に…