一昨日のRUNで 少し右ふくらはぎに違和感を
感じた。
そして昨日の空手の稽古で少し痛みが出てきた
ここでちょっと考えればいいのに
またセントラルでトレッドミルのランニング
前回同様 5 分 ウォーク 20分 RUN 5分 ウォーク
終わった後痛みは変わらず左足 ふくらはぎにも違和感を
感じる
これは ヤバい ちょっと痛みが取れるまでRUNは中止ですな
考えてみれば 東京マラソン当選からの１週間
（月) 30分ウォーク (火) (水) 空手 (木) 30分ウォーク
(金) 30分トレッドミル (土) 空手 (日) 30分トレッドミル
ちょっと張り切りすぎたかな・・・
まだ身体ができていないので
完全休養日作らなきゃ ダメですね 反省
