今週火曜日に切った指その後痛みは引いたが
皮がペラっとめくれてしまったまま くっつきません。
が走るには影響ないので 本日は屋外のRUN＆ウォーク
六義園を一周して戻る。
ウォーク 5分 × 4 RUN 20分× 2 + 15分
距離は ウォーク 1,86km RUN 7,79km 時間1時間20分
ペースはキロ７分ちょっとというスローなペースで
そして途中ウォークをはさんでいるので55分間のRUNが
可能となってきた。
自分のランニング も思い出してわずかずつだが前に進んでいる感じだ。
焦らずこのペースで走行時間を少しずつ伸ばしていく！
