昨日5km 歩けたことで気分を良くしたので
今日はセントラルでウォーク＆RUN
久しぶりのRUN なので無理のない程度に
5分ウォーク 15分のRUN
ペースも全く早めない
ウォーク 4 ラウンド RUN 3 ラウンド
最後のRUN ラスト５分 ちょっとふくらはぎが痛くなったが
何とか 完走した。
65分 ウォーク 1,47km RUN 6,24km
ペースも遅く距離も大したことないが走れたことで良しとしよう
昨日5km 歩けたことで気分を良くしたので
今日はセントラルでウォーク＆RUN
久しぶりのRUN なので無理のない程度に
5分ウォーク 15分のRUN
ペースも全く早めない
ウォーク 4 ラウンド RUN 3 ラウンド
最後のRUN ラスト５分 ちょっとふくらはぎが痛くなったが
何とか 完走した。
65分 ウォーク 1,47km RUN 6,24km
ペースも遅く距離も大したことないが走れたことで良しとしよう