11月12日 (日) 60分走を行ってふくらぎを傷めて
その後 も風邪もひいいて全く走れない状態が2週間続いた。
昨日 ようやく 区役所本庁舎内にある歯科まで歩いた。
片道おおよそ２km 途中ジョグを入れて40分のウォークが
できるようになった。
そして今日は野暮用で本郷へ行くのもトレーニングがてら歩いた。
片道おおよそ５km 昨日と同じ走りたくなったら走る方式？
で完歩した。
タイム 48分32秒 距離5,2km 9分16秒/km
うん 明るい兆し かな
11月12日 (日) 60分走を行ってふくらぎを傷めて
その後 も風邪もひいいて全く走れない状態が2週間続いた。
昨日 ようやく 区役所本庁舎内にある歯科まで歩いた。
片道おおよそ２km 途中ジョグを入れて40分のウォークが
できるようになった。
そして今日は野暮用で本郷へ行くのもトレーニングがてら歩いた。
片道おおよそ５km 昨日と同じ走りたくなったら走る方式？
で完歩した。
タイム 48分32秒 距離5,2km 9分16秒/km
うん 明るい兆し かな