2023年10月2日 (日) ２０２４ 東京マラソンを走る！！！ 準備編（１２）

２日連続で走ったので本日は軽めにウォーク

自宅から徒歩10分ほど　昔 東京外国語大学があった敷地に

トラックではないのだけど３００mほど周回コースある公園

まで下見がてら歩いた。

公園まで10分歩いて　公園の周回コースを時間を決め走って

また歩いて帰る。

また一つトレーニングプラン　出来上がりました。

本日の記録　30分ウォーク　34分36秒　3,00km  11.30"/km

まだ先が長いので色々 プランを練るのも必要

まさしくまだまだ準備編です。