これは昨日走った件
昨日 映画のハシゴで劇場の移動したとき
ちょうど舎人公園という大きな公園があったので
そこでのランニング。
１０月に走り出しずっとマシーンだったけど
この日は初めての外のランニング。
全く知らない公園なので手短にショートな１、２kmのコースを何周かする。
キロ７符30秒のゆっくりめでスタート 身体が温まってくるが
ペースアップせず５km走ることを目標にペースを守って
４周ちょっとでゴール。 キロ7分ペースで５キロ36分で走り切った
やはり外のRUNは気持ち良くて楽しかった
暑くもなく寒くもなく 走るには一番いい季節だ
この良い時期に外で走るクセをつけようーー
