今日は久しぶり一日フリーの日曜日 午前は自宅に篭っていたが一日中
家に居られる性格ではないので昼食後おもてに飛び出す。
一応ランニングできる格好とシューズ
このランニングシューズを履くのも超久しぶりだ。
2015年東京マラソンで走った時のもの
7年前のシューズ 良くもっているなと思うが
あれからほとんどレースにも出てないからだ
途中バテてもすぐ帰れる自宅近辺を廻るコース
目標は5km もしくは30分間走ること
ほんとにホントにほんとに久しぶりなので
スローなペース キロ8分30秒
早歩きよりちょい速く足を進める感じでスタートする。
走り方を忘れているので上り下りは少々バタバタしてしまう
10分1キロちょっと走って汗をかいて身体が温まると
自然とペースアップしてきた。
キロ７分30秒台まで
今日は無理せずこれ以上のペースアップしない。
30分4キロちょと走ったところで左膝に違和感を感じて
ペースダウンした。
結局5キロちょっと 40分弱で走破。
RUN の楽しさはまだ感じなかったが
走り方を思い出せば楽しくなるかな
週1か週2 走れたらと思う。
