本日は屋外 RUN& ウォーク スタートはいつも通り 5分 ウォークから始める。 自宅から巣鴨 方面へ 巣鴨を越え千石で折り返す。 記録 ウォーク 5分 5分 最後だけ自宅に戻るのに10分歩いて 3ラウンド 距離 1,8km キロ 11分30秒前後 RUN 10分 10分 2ラウンド 距…

少年部稽古 S ちゃん体調を崩してお休み。今日も 4人 なかなか全員揃いませんな 基本稽古 移動稽古 白帯の Y 大分さまになって来ました。 最後の大人が受ける組手 1分30秒 最初から最後までキッチし技が出続けていた 大人でも1分30秒はきついのだが なかなか…