2023年10月16日 (月) ２０２４ 東京マラソンを走る！！！ 準備編（１8 ）

昨日の審査会 終始見ているだけだったので

帰宅後　セントラルで軽めの屋内RUN＆ウォーク

ウォーク 5分× 3  　1,3km

RUN 10分 × 2      2,74km

そして本日は屋外のRUN＆ウォーク

小石川植物園まで足を伸ばしました

ウォーク 5 分 × 4   1,85km

 RUN.   15分 × 3.   6,52km

着実に時間も距離も伸びて来ていますが

まだまだ焦らずゆっくりと上げていきます。