本番まで1 週間
本来なら疲労をとるための休みに入るのだが
まだ走りこみには物足りない
お天気がイマイチで寒いのでセントラルでマシーンで
走りこむ。
5 分 ウォークの後 60 分のRUN
記録 走行時間 1:01.19" 走行距離 9,01km 平均ペース 6.48"/km
いつもならここで終わるのだが今日は最後の悪あがき
第２ラウンド
５ 分のウォーク後 20 分のRUN
記録 走行時間 20.23" 走行距離 3.08km 平均ペース 6.36"/km
ウォークを入れると90分間のマシーン 結構疲れました。
明日から調整に入ります！
