昨日は春一番が吹いた。 本郷の用事 走って行く予定が あまりの風の強さにめげて中止 1km ちょいしか走れず電車で行くというちょっと恥ずかしい 1 日となった。 今日はしっかりと外を走らなければと思うのだが 昨晩から花粉症で？ 喉の痛みを覚え 今日もやは…

本日少年部稽古 久しぶり全員顔を揃えた。 先々週 体験稽古に来た双子の兄弟も来てくれた。 基本稽古 移動稽古のときはみんなから外れて 双子の兄弟の基本を指導。 不動立ち 三戦立ち（サンチンダチ） そして中段正拳突きまで 二人とも小一 集中力がイマイチ…

今週のロング走 いよいよ１８０分走に挑む。 と言ってもなぁーんもコースは考えず国道 旧17 号から走り出す 何気に板橋駅を通過 とあるプランがひらめいた そーだ 今日は駅をめぐるRUN そーひらめくと次の駅として赤羽へ 次 折り返して狭い路地を通り抜け王…