2月の夜 気温10℃もない日がほとんどなので
もう気持ちはセントラルでマシーンでのRUNと
初めから心は決まってしまう
うん これも歳のせい？ と言い訳して
せっせとセントラルに通っている。
今日もまず 5分間のウォーク
そして60 分走 ペースもいつも通り 9,0km/h
これだと６分台後半 とっても遅いのだが
いいんです。 60分間走れば
記録
走行時間 59.11" 走行距離 8,6km 平均ペース 6分52"/km
本音を言うと今回は自己最高タイム 4時間12分更新を狙っていたのですが
思いのほかペースが上がらないので今は５時間切り
とりあえずは サブ5 (4時間台)を目標に頑張ります
