東京マラソン 前日ですが 午前 足に刺激も必要ということで30分 ほどのJOG 記録 走行時間 30.07" 走行距離 4,10km 平均ペース 7.21"/km 午後用意していると走行中のウエストバッグ そしてサングラスがないことに気づき慌てて神保町へ買い物 夕方はセントラル…

本日 東京ビッグサイトで東京マラソンの出走の受付へ ゼッケンをもらってそして手首にこんなものもつけられました ちょっと緊張もしてきた ほんと楽しみです 笑ってゴールしたいねー

少年部稽古 基本稽古後 先週に引き続き双子兄弟の指導は今までの総復習 不動立ち 三戦立ち 正拳中段突き 各受け 相変わらずみんながやっている移動稽古の方をチラッと 見ながらだったけどほぼ覚えていたので良かった。 来週は蹴り？ かな 一般部稽古 黒帯 3…

今時の一週間の調整 あるランニング雑誌を参考にすると 完全に休むのではなく少しずつ身体を動かす。 そんな法則に従うと今日は 40分のJOG な訳で帰宅後自宅周りをジョキング ランニング比べゆっくり走るのがジョキングなのだが 知らぬ知らぬうちいつもとあ…

本番まで1 週間 本来なら疲労をとるための休みに入るのだが まだ走りこみには物足りない お天気がイマイチで寒いのでセントラルでマシーンで 走りこむ。 5 分 ウォークの後 60 分のRUN 記録 走行時間 1:01.19" 走行距離 9,01km 平均ペース 6.48"/km いつもな…

今週は全般にお天気が悪くて屋外で 走ることがなかった。 久しぶり天気も良くなったのでほぼ一週間ぶりの 屋外のRUNにでた が夕方に用事があってあまり長い時間走れないので 近場の六義園の周回コースを走って戻るコース ただ最低10kmは走りたかったので周回…