このところ 90 分走を重ねていたが
一歩 前進 するため 120 分走にチャレンジ。
といっても120分のコース？ 思い浮かばず
手っ取り早いのは河川敷を走るのが一番
てな訳で自宅から一番近い江北橋から荒川河川敷へ
すでに30分以上 走っているので隣の扇大橋を折り返す
記録 走行時間 2:00.03" 走行距離 18,29km 平均ペース 6.33"/km
走り始めて40分ほど河川敷を走っているとき一度 左膝に痛みが
走ったがちょっと歩幅を縮めてペースを落としたら痛みが消え
後半ほぼペースが戻り120分走 無事完走！
記録 走行時間 2:00.03" 走行距離 18,29km 平均ペース 6.33"/km
SLOW (一番遅いキロペース） 7,0km地点 7.12"/km
FAST (一番速いキロペース) 12,0km地点 6.03"/km
大分バラつきがなくなってきて良い感じの120分走となった
