一昨日のRUNで何となく走れる見通しがついたかなと思い
お天気がイマイチでだったが雨が降り出したららすぐ戻れる
自宅近くを回るコースで走り出す。
できたら30分 お天気と体調が良ければ40分ぐらい
と軽い気分でスタートしたのだが
ペースも遅めで走り出して5分ぐらい 少し雨が降ってきた。
だめかぁーと自宅に戻りかけたが 5分もしないうちに雨が止んだ
気持ちも良く足の方も痛みがなかったのでちょっと大回りのコースに変更
結局30分 40分でなく60分のRUNとなった。
完走後身体のどの部位にも痛みはなく気持ちの良いRUNとなった。
この12月 60分走後２〜3回こなし70分、80分と走る時間を
伸ばしていく。
年越したら120分走にチャレンジ
ようやく練習プラン が見えてきた感じ
これからも楽しみながら走りまーーーす！！！
記録 1:00.05" 8,35km 平均ペース 7.23"/km
うーーーん 良かった！ 良かった！！
