はい 何とか６０分走れる身体となりましたので
今回から準備編から鍛錬編
タイトルはすごいけどいつも通り自分のペース崩さず
距離も走行時間も伸ばせていけたらなと思っている。
さて本日 日曜日なので明るい時間帯での60分走
それも午前中のRUNにチャレンジする。
スタート 午前10時過ぎ 明治通り池袋六つ又交差点を護国寺方面に左折
護国寺から二つの坂を登って六義園 折り返し駒込から自宅に戻る
二箇所 キツい登り坂があったが力まず登れたのが良かったな
記録 走行時間 1:01.07" 距離 9,02km 平均ペース 6.47"/km
10km行くかと思ったが９km止まりだった。
前回フルマラソンのトレーニングなら無理して10km 走ったけれど
今回は無理しない。何度も書いているが今回のトレーニングは
距離より走行時間に重きを置く。
ペースはスタートは7分30秒台だったが意識もせずに6分台に入り
中盤５km辺りから6分30秒を切るペースとなった。
最後まで6分台をキープしいい感じで60分走 完了した。
足の痛みもなく心肺も大丈夫 ようやく鍛錬編に入りまーす
