2022年10月10日(月) ランニング開始

昨日続いて今日と商人祭りに参加。

帰宅後久しぶりセントラルスポーツトレーニングルームで

ランニングマシーンに乗った。

まず5分間ほどウォーク

そして恐る恐るランニングに切り替えた。

とてもスローペース 8km/h  走り出した。

最初の数分はとてもかったるい感があったが

5分ぐらい経つと気持ち良く走れてきたので

8,5km/h  にペースを上げた。

今日の一発めは15分走と決めていたので

まだ余力があったが15分 2Kmほどで終了。

走行時間　距離は少ないが走り出したことに意義があり　

週ニで走ること目指します。