2019年5月19日(日) セントラルスポーツ２０１９（５）

今月は消防団ポンプ操法大会のための練習で本部道場の稽古に行けず

いまはひたすらセントラルスポーツで汗を流す。

本日も午前中ポンプの練習

午後よりセントラルスポーツ入り。まずは上半身中心に筋トレ

特に胸の筋肉（上胸筋？）のマシーン　頑張りました

続いて腹筋　背筋で筋トレ完了

最後は４５分のランニング

キロ６分４０秒ほどのゆっくりしたペースなので６，７ｋｍしか

走れませんでした。

まぁー今日はこんなもんだろう