本来なら今日はしっかりと走りたい日であったが
午前 税理士さんと打合せ 午後歯医者と夕方消防団の会議
思うように時間が取れずと思ったのだが
とりあえず夕方の会議 消防署までRUNで行くことにする。
服装が消防団の作業服そしてあまり汗びっしょりで会議に
参加するわけにもいかないので本当に本当にスローペース
キロ 8.30"/km 程度 歩幅を小さくして前に出す足の回転？
を遅くしてのRUN
遠回りしての 3,2km 26.39" キロペース 8.27"/km
それでもやはり汗びっしょりで会議に入った。
おおよそ40分ほどで会議終了
帰りもRUNで あとは帰るだけなので 普通のペース
と言ってもやはり普段走る格好ではなかったので
いつもよりはずっと遅いペースでぐーっと遠回りして帰宅
距離 5,1km 40.02" キロペースは7.54"/km
往復合わせて 8,3km 1:06.09" ペースは遅くてもそこそこ
の距離走れたので良しとしましょう。
次回はしっかり60分走 行います！！！
