中二日おいてのRUN 前回に続き90分走にチャレンジする。
コースは実家 熊野町交差点をスタートし川越街道を板橋方面にひた走る。
45分間走ったら折り返す。
この１本道を時間で折り返すパターン
コースを考えないで良いのだが欠点は折返したら来た距離を
走らなければならない
周回コースと違って疲れたからといって途中でショートカットはできない
特にこの川越街道は無理
なので心してスタートし心して45分走ったところで折り返した。
意外と来たものだなぁーと感心しつつこりゃ 戻るのも大変だなぁーと
やや心配となる
が折り返してみるとゴールにちょとずつ近づくのを感じるので
あまり苦にはならんかった。
ラスト２km 位 痛みまではいかないが左膝に違和感を感じたので
ペースダウンしたら違和感解消してほぼほぼ順調に90分を完走した
記録 走行時間 1:32.39" 走行距離 14,07km 平均ペース 6.35"
走行時間 走行距離 平均ペースもアップしていい気分
あと１回 90分走したら一段階アップ 120分走に入れるかな・・・
