明日は長めのRUNを行いたいので
本日はセントラルでのマシーンで鍛錬編というほどではない緩いRUN
走り始めの時のように60分間ウォークとRUNの繰り返しを行う。
まず第１ラウンドウォーク 5 分でゆっくりスタート続いて RUN 15 分
第2 ラウンドウォーク 5 分 RUN 20 分 最後ダウンで10分ちょっとのウォーク
疲れが残らない汗はかいた
明日は午前 消防団始め式 午後長めのRUN 頑張ります！
明日は長めのRUNを行いたいので
本日はセントラルでのマシーンで鍛錬編というほどではない緩いRUN
走り始めの時のように60分間ウォークとRUNの繰り返しを行う。
まず第１ラウンドウォーク 5 分でゆっくりスタート続いて RUN 15 分
第2 ラウンドウォーク 5 分 RUN 20 分 最後ダウンで10分ちょっとのウォーク
疲れが残らない汗はかいた
明日は午前 消防団始め式 午後長めのRUN 頑張ります！