先週から昨日１週間空いたので二日連続のRUNに臨む
今日はタイムは遅くてもいいから 10km 走ることを目標とする。
自宅を出て北区西ヶ原 田端 そして西日暮里手前を折り返す。
今回のトレーニングで二日連続は初めてまた今日のコースは少し
アップダウンがあったので後半ちょっとバテてしまったが
本日の記録 走行時間 1:08.15" 走行距離 10,21km 平均ペース 6.40"/km
一番遅いペースが 最初の１km 7.27" 一番速いペース 9km地点の5.59"
ラスト若干のスパートをかけたせいもあるがペースのバラつきがあるので
もう少し一定のペースで走れるようになるのが今の課題？ ですか
