昨日は7キロのランニング そしてセントラルスポーツから発信された在宅トレーニング スクワットキック100回チャレンジってなもんを やったのでめちゃくちゃ筋肉が張ってます。 なわけで今日は休息デイ ストレッチデイになりました。 確かにこのところ筋トレ …

前回からランニングから４日 毎日ウォーキングは継続していて 特に膝痛はでていなので 再びランニングに出る。 今日も念のため自宅からはあまり 離れないコースを選択する。 自宅そば 真っ暗のジムを窓を見ながら ここに電気がつくのはいつのことやら 思いな…

ハイ 本日自粛解除します。 と言っても膝痛で自粛していたランニングのお話し。 まだ明るいうちに恐る恐る走り出した 膝が痛みだしてもすぐに戻れるように 自宅周辺を廻るコース選択した。 キロ７〜８分のスローペースでスタートしたが ３０分もしくは５kmの…

ここ毎日行っているウォーキング。 大体５km歩くこと目標にしていたが今日は ガチに７km ペースもキロ10分10秒のハイペースで 歩けた。膝も痛まず これはもうランニング行けるんじゃない 試しに明日走ってみようかな・・・