ハイ 本日自粛解除します。
と言っても膝痛で自粛していたランニングのお話し。
まだ明るいうちに恐る恐る走り出した
膝が痛みだしてもすぐに戻れるように
自宅周辺を廻るコース選択した。
キロ７〜８分のスローペースでスタートしたが
３０分もしくは５kmの予定だったが身体が温まると
ランニングハイとなった。
もうこうなると止まらない。
結局予定の距離 タイムともにオーバー
6km ４０分ほどで終了した。
今日は走れたことに大満足です。
次のランニングに備えてしっかりとストレッチと
燃料補給は忘れません！
