ここまじめに筋トレをやっているのだが ふと疑問に思う 誰の指導も受けずに自己流でがむしゃらに マシーンを使っての筋トレ。 少しは効果があがっているのか上がっていないのか いやいや もしかしてマイナスになっているのでは と なわけで セントラルスポー…