ここまじめに筋トレをやっているのだが
ふと疑問に思う
誰の指導も受けずに自己流でがむしゃらに
マシーンを使っての筋トレ。
少しは効果があがっているのか上がっていないのか
いやいや
もしかしてマイナスになっているのでは と
なわけで
セントラルスポーツのプロのトレーナーに指導を受けて
みようと予約した
１時間６，４８０円 安くはないが
このさき無駄の努力になることを考えたら高くはないかな
受けてみると思った通り今までのやり方
あまり効果が上がっていないようで
そのマシーンに合わせた力の入れ方があったのだ。
今日の教訓
もう腕力だけでの筋トレはあまり意味がない
腕を曲げるとき肘をなるべくギリギリまで曲げず
背中 肩甲骨を寄せる意識すること。
これって 結構難しいんだ
うん 筋トレの奥深さ 感じたな
