2019年6月6日(木) セントラルスポーツ２０１９（７）

３日後にグルメマラソンを控えていたが

ちょっとでも走っておきたかったので

セントラル入りする。

まずはマシーンを使って上半身中心に筋トレ

５種類のマシーン　ちょいキツメに３０分ほど

そしてランニング

ちょっと筋トレでつかれたので

キロ６分４０秒ほどで３０分　４，５ｋｍを走破！

マジ　疲れたぁー